Bekijk de albums met kinderfoto's, ontmoet klasgenoten, onthoud de eerste liefde - er zijn veel manieren om te realiseren "wie we waren en wie we nu zijn." "We keren terug naar het verleden en smachten naar de tijd dat we beter, schoner en hoopvol waren", zegt psychotherapeute Katerina Khmelnitsky. https://knussehuis.nl/. "Hier voelen we ons comfortabeler, veiliger en bijna altijd laat ons verleden ons zien op een nieuwe manier." Het voedt, net als een helende bron, zowel het heden als de toekomst. En het is niet zo belangrijk of de herinneringen overeenkomen met de realiteit (of de vader nu een opgewekte en zorgzame persoon was of alleen met hem speelde als hij in een goede bui was), alleen hoe ze worden afgedrukt in ons geheugen. Het verleden, positief ervaren, helpt ons actief te leven en hopelijk plannen te maken voor de toekomst. " Maar soms lijkt iemand te hangen, het is moeilijk voor hem om afstand te nemen van wat al lang is afgelopen. Constant terugkijkend, weigert hij ongemerkt een deel van zichzelf, stopt hij met wat is bereikt en gaat niet verder.
Wat te doen
Leer om in het heden te leven
Leven in de tegenwoordige tijd betekent fysiek voelen dat je erbij hoort. Sporten, yoga, wandelen, het vermogen om te ontspannen en je adem in te houden - dit alles maakt het mogelijk om je lichaam op orde te krijgen en jezelf hier en nu te voelen leven.
Maken
Creativiteit stelt je in staat voet aan de grond te krijgen in de tegenwoordige tijd: het weerspiegelt onze innerlijke wereld en helpt ons te begrijpen dat we iets nieuws kunnen creëren.
Maak een lijst van je angsten
"Als ik wist waar te vallen, zou ik het stro verspreiden". Het is echter onmogelijk om alles te voorzien. Maak een lijst van je angsten, zonder zelfs de meest belachelijke te verliezen, - dit zal je helpen om dapper en realistischer naar de toekomst te kijken, om het rationeler te zien.
Maak kennis met het verleden
Nostalgie - het resultaat van een natuurlijk verlangen om het verleden te idealiseren. Zoek een kans om terug te keren naar die plaatsen waar je constant aan denkt. Vaak helpt een echte ontmoeting om het idyllische beeld uit ons geheugen kwijt te raken.
Weigering van emoties
Om afscheid te nemen van het verleden is afscheid nemen van hem een ??spiritueel werk, een kort emotioneel proces dat verschillende stadia doorloopt. Ontkenning: niet gemakkelijk te accepteren dat de eerste niet zal terugkeren. Irritatie en zelfs woede: alsof we een klacht indienen over wat er met ons is gebeurd. Dan is er angst, angst: "Hoe verder te leven?" En tenslotte acceptatie, die helpt te beseffen dat de plaats van het verleden in het verleden ligt. "Voor sommigen van ons is het niet eenvoudig om deze kant op te gaan", legt Katerina Khmelnitsky uit. - Daarom proberen ze onbewust te blijven waar ze goed en rustig waren, of, integendeel, ze kunnen de tijd niet vergeten dat het te pijnlijk was. Ze keren keer op keer terug naar oude ervaringen en hun echte leven wordt vertekend door het prisma uit het verleden. ' Het is vooral moeilijk voor degenen die hun emoties niet vrij kunnen beheren, begrijpen en uitdrukken wat ze echt voelen.